苹果的功效与作用及好处，苹果的功效和好处

苹果作为一种常见水果，不仅口感爽脆，还具有多种祛病养生的功效，是一种美容养颜的佳品。以下是关于苹果的功效与作用及好处的

1、促进消化

苹果可中和胃酸，有促进胆汁分泌、增强胆汁酸的功能，对消化不良有一定的缓解作用。但要注意不要饭后立即大量食用，以免引起胀气或便秘。

2、增智助长

苹果中含有苹果酚，易于水溶解并被人体吸收，对预防蛀牙有良好效果。苹果还含有锌元素，有助于促进生长发育。

3、补血养颜

苹果含有丰富的营养物质，如鞣酸、果胶、膳食纤维等，具有止泻、收敛的作用。常吃苹果可以增加血色素，使皮肤细白红润，对贫血患者有一定辅助治疗作用。

4、抗衰老

苹果富含钙质等成分，具有抗衰老的功效。通过减少自由基的损害，有助于维持皮肤弹性、延缓衰老过程。

5、预防感冒

苹果富含维生素C等抗氧化物质，有助于提高免疫力，预防感冒等呼吸道疾病的发生。

6、促进眼睛健康

苹果含有丰富的营养成分，有助于保护眼睛健康，预防夜盲症和眼部炎症。长期食用苹果还可以改善视力，减缓眼睛疲劳。

苹果的功效与作用多种多样，对人体健康有着诸多好处。无论是促进消化、抗衰老，还是预防感冒、保护眼睛，多吃苹果都有利于身体健康。在日常生活中，适量食用苹果是非常有益的。