红米的功效与作用及食用方法，红米的功效与作用点

红米的功效与作用及食用方法

红米是一种营养丰富的大米，在中医中也经常被用作药材。下面将介绍红米的功效与作用以及正确的食用方法。

1. 补血

红米中的铁元素含量很高，常吃红米能够补铁补血，预防缺铁性贫血。

2. 降血压、降血脂

红米中含有曲霉素K，这种物质能阻止胆固醇的生成，具有降血脂、降血压的功效。

3. 有助于消化

红米含有丰富的红曲霉素，可以促进肠道蠕动，有助于消化。

4. 补肾益精

红米中含有丰富的蛋白质和维生素，对于补肾益精有一定的作用。

5. 增强免疫力

红米中的营养物质可以增强免疫力，对于预防感冒等疾病有一定帮助。

6. 美容养颜

红米中的维生素E等成分有助于美容养颜，保持皮肤的光泽。

红米是一种非常有益健康的食物，适量食用对于促进身体健康有着重要的作用。