小米粥加什么最养胃，一周吃几次小米粥最好

小米粥加什么最养胃，一周吃几次小米粥最好

小米粥可以和南瓜搭配

南瓜具有通便、保护胃黏膜的辅助作用，性质温和，含有果胶有吸附性，有助于清除肠道的细菌毒素。小米南瓜粥可以和胃气、补亏损。

小米可以搭配红糖熬粥

小米红糖粥健脾暖胃、祛风散寒，对于身体有很好的作用，适合长期食用。

小米粥和鸭蛋搭配

鸭蛋和小米搭配在一起对祛湿补夏有很好的作用，适合早餐食用。

对老弱病人和产妇的适用性

小米粥是最理想的滋补品，尤其是小米熬粥时上面浮的“米油”富含营养，滋补力最强。

小米粥的适宜食用频率

每周一至两次小米粥有助于调节身体代谢和消化功能，消除体内湿气，促进新陈代谢，预防肠胃疾病。

其他搭配食材

虽然没有明确的加了以后最养胃的食物，但小米粥加黄豆、山药、南瓜、胡萝卜等都能养胃。小米含有蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、烟酸、磷、铁。