小米的功效与作用的功能与主治(小米吃了有什么效果)

小米吃了有什么效果

小米具有益气、补脾、和胃、安眠、增强小肠功能等作用。

小米又称黄粟等，为禾本科一年生草本粟的种仁。小米含有较多的蛋白质、淀粉、糖类、脂肪、钙、磷、铁和烟酸等成分，是一种营养价值很高的粮食，有较好的滋补作用。

吃小米有什么好处

吃小米具有补脾胃、补肾、养心安神、美容养颜等功效。

小米是北方人喜爱的主要粮食之一，小米分为粳性小米、糯性小米和混合小米，含有丰富的铁质、复合维他命B、钙质、钾、纤维素和淀粉，吃小米可以补充铁元素，有利于补血，保护发质，还可滋润皮肤，具有补脾胃、补肾、养心安神、美容养颜等功效